K2B (10-11v) | Tavoitteellinen harjoittelu, kilpailullisuuteen ja urheilijamaisuuteen kasvaminen | 5-9 krt / vko jää 4-6 krt / vko oh Leiri: Seuran leirit (10-15 vrk / vuosi) STLL Talent ryhmä (15 vrk / vuosi) Leirit seurojen kesätauon aikana Kansalliset/ kv. leirit (n.10 vrk) | ET1, ET2, PT1, PT2
| B-silmut
Seurakilpailuissa menestyminen, LosuTa loppukilpailupaikat | Sujuva ja äänetön luistelutaito 2-5 H, 1A yhdistelmät, 2H+2H Kilpailuvaatimusten mukaiset piruettitaidot Ilmaisu ja esittäminen Jäätestit Oman kilpailuohjelman harjoittelu | Taito: Koordinatiiviset osatekijät kaikki huomioiden Lajiliikkeet: Max. rotaation kehittäminen hypäten ja piruettilusikalla, 2A valmiudet Nopeus: Nopeustaitavuus, liikenopeus, reaktionopeus, räjähtävä nopeus Voima: Nopeusvoimatyyppiset hyppelyharjoitteet Kehonhallinta (suhteellinen voima) Voimaharjoittelun suoritustekniikat Liikkuvuus: Yleisliikkuvuus (passiivinen ja aktiivinen) Lajinomainen liikkuvuus Kestävyys: Peruskestävyys (aerobiset intervallit ja tasavauhtiset lenkit, alku- ja jälkiverryttelyt, aerobinen perusliikunta) Maitohapoton nopeuskestävyys | Harjoittelukulttuurin vahvistaminen Tavoitteen asettelu Vastuunotto, Keskittyminen Onnistumisen kautta itseluottamusta, Epäonnistumisen sieto Kaveruus Yhteisten pelisääntöjen noudattaminen | Yhteistyö valmentajan kanssa, yhteistyö koulun ja opettajan kanssa, liikunnalliseen elämäntapaan ohjaaminen, terveydestä huolehtiminen; riittävä uni ja terveellinen ravinto, kannustaminen, kuljettaminen, talouden hallinta, omatoimisen harjoittelun tukeminen, vanhempainilta 1x kausi kehityskeskustelu (1krt), jaksamisen tarkkailu |
%20Porin%20Taitoluistelu%20-%20Etusivu.png)